İyi bir beslenmeyle saçlarınız daha sağlıklı ve parlak görünür.Koparak dökülmeler ve saç derisi problemleri önemli oranda azalır.

Vitaminlerden A vitamini saç uzamasında öenmli etkisi olan tiroidi düzenler.A vitamini için kırmızı ve turuncu renkli sebze ve meyveler tüketebilirsiniz.Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, süt, yumurta akı gibi besinler A vitamini bakımından zengindir.

Minarellerden ise çinko hücre büyümesini destekler ve tahrip olmuş hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Et ve kümes hayvanları, fasulye, yoğurt gibi gıdalardan ihtiyacınız olan çinkoyu alabilirsiniz.

Bunlar dışında yapılabilecekelr, çok düşük kalorili “şok diyet” programlarından uzak durmalısınız.Tek bir besin öğesine odaklanmak ciltte, saçta olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Tabii aşırı yağlı gıdalar, şekerli gıdalar ve içecekler, fazla tuz sadece saçlarınızın uzamasında değil genel sağlığınız açısından da uzak durmanız gereken besinler arasında yer alıyor.