4. Sosyal Medyadan Biraz Uzak Kalın Hepimiz yatmadan önce sosyal medya hesaplarımızı ve e-postalarınızı gizlice kontrol etmekten suçluyuz – ancak bize güven, bu korkunç bir alışkanlıktır. Verilen yapay ışık beyninizdeki uykuyu teşvik eden kimyasal maddeleri bozar.