2. Tutarlı Uyku Saati Başarı ve olumlu düşünme el ele gidiyor, bu nedenle gece yarısından sonra yatağa girmek tekrarlanan olumsuz düşünme kalıplarıyla bağlantılıysa , hayalinizdeki çıtayı yükseltmek istiyorsanız gece geç saatlere kadar uykusuzluğa gerek yok demektir.