Spor yaparken oluşan ani ağrı, sızı, acı durumlarında ya da ayak burkulması gibi durumlarda hemen sıcak uygulamak oldukça büyük bir yanlış.
Çünkü sıcaklık, damarların genişlemesine neden oluyor. Bu da eğer içten bir kanama varsa artmasına, ödem oluştuysa daha da şiddetlenmesine neden oluyor.