Günlük şeker ve tuz tüketiminin kontrol altında tutulması, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Kan şekerini hızla yükselten ve hızla düşüren saf şeker ve şekerli besinler yerine; tahıl, bulgur gibi lifli yiyecekleri tercih edin. Yediğiniz her şeyin içinde tuz olduğunu unutmayın, çok gerekmiyorsa ekstra tuz eklemeyin.