Sağlıklı bir hayatın ilk adımı sağlıklı beslenme düzeni. Yılda birkaç defa diyete başlayıp, vazgeçmek yerine sağlıklı beslenme şeklini benimseyin. Ne yapacağınızı gayet iyi biliyorsunuz. Yiyeceklerinizi mevsim meyve ve sebzelerinden seçin. Tam tahıllı ve lifli gıdaları tercih edin. Yağlı gıdalar ve yağlı etlerden mümkün oldukça uzak durun. Salam, sosis gibi işlenmiş gıdaları mümkünse hayatınızdan çıkarın.