Hücre içinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar ve vücudun bütün fonksiyonları, için yeterli miktarda su içmek gerekir. Susamasanız bile 8-9 bardak ya da 1-2 litre su tüketmek, günlük su ihtiyacını karşılarken, aynı zamanda ciltte parlaklık sağlar, hazımsızlık, baş ağrısı ve unutkanlığa da iyi gelir.