Çok etkili bir gıdadır
Sardalyanın kalori değeri düşük ama besin değeri yüksektir. Ayrıva yenmesi de kolay bir balıktır.
Sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekler
Balık yağı ve diğer sağlıklı yağlar beyin için iyi gıdalar olarak bilinir. Beynin % 60'ının yağdan oluştuğunu göz önüne aldığımızda bu mantıklıdır.