İnsülin direncini azaltır
İnsülin direnci, diyabetten korunmak için önemli faktörlerden biridir. Bazı çalışmalar sardalya tüketiminin insülin direncini azalttığını göstermektedir.
Kalp hastalıklarının önlenmesinde yardımcı olur
Sardalya içeriğinde bulunan yüksek omega-3 yağ asidi içeriği, kalp hastalıklarını kontrol etmede çok önemli bir rol oynar. Kötü kolesterolü engeller.