Bu durum kişinin çevreyle uyumunu bozduğu gibi kapasitesini de zorluyor. Kimilerinin zihinsel ve fiziksel gücünü azaltabiliyor. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, stresle başa çıkabilmenin en önemli yollarından birisinin zamanı verimli kullanma olduğunu söylüyor. Düzenli bir şekilde her şeye yeterince vakit ayırmak gerektiğini belirten Ateşsaçan, “Sadece ders, iş veya mecburi işler değil, beslenme, çeşitli aktivite, eğlence, egzersiz gibi konulara da vakit ayrılmalıdır. Fiziksel bir aktivitede bulunmak, egzersiz yapmak, vücudun fizyolojik şartlarını düzene sokmaktadır. Kalp daha rahat oksijen gönderir, bireyin zindeliği ve gücü artar. Stres hormonlarından kurtulmak kolaylaşır” diyor. Ateşsaçan, stres ve sıkıntıdan uzaklaşmaya yardımcı olacak bitkisel bir çay tarifi veriyor.
Malzemeler
1 yemek kaşığı melisa
1 tutam papatya
6-7 sap taze nane
1 yemek kaşığı esmer şeker
1/2 limon
1 litre su
Hazırlanışı: Kaynar suda melisa ve papatyayı 4-5 dakika demleyin. İçine şeker ekleyip, ılınınca limonun suyunu ve kabuğunu ilave edin. Taze nane yaprağı ile süsleyerek servis edin.
Adiguzel Eugenlyta 9 Yıl Önce
Tehekyur ederim