Prof. Dr. Karatay, sözlerine şöyle devam etti: "20 dakika normal yürüdüğünüz zaman beyinde mutluluk hormonları artıyor. Mutluluk hormonu artınca beyinde iştahımız bastırılıyor. Yani acıkmamız önleniyor. 20 dakika yeterli. Ben onun için söylüyorum. Deli danalar gibi kilometrelerce koşmanıza gerek yok. Koşmak tehlikeli. Kendi temponuzda 20 dakika her gün yürümek yetiyor."
Karatay, 80 kilometre bisikletle pedal çevirenlerin hatırlatılması üzerine, "Atletlerin durumu ayrıdır. Fit olmayan Türk toplumunu konuşuyoruz. Türk toplumu fit değildir. 110 kiloluk bir kişiye '1 saat koşun' dedim mi onun kalbi durur ben onu söylüyorum. Fit olunca her şeyi yaparsınız. Maraton en ağır spordur. Kalp adalesi büyür. 40 yaşın üstünde bir tek maratoncu yok bu dünyada" yanıtını verdi.
Naciye Turkay 8 Yıl Önce
Cok gogeu soyluyosununuz hocam...
Şenlik Çetinkaya maratoncu 8 Yıl Önce
Ben 57 yaşındayım günde ortalama 20 km koşuyor um ve çok mutluyum
erdal 8 Yıl Önce
Slm hocam 15 kilo fazlam var nasıl rahat kilo verebilirim şimdiden teşekkürler?
Tülay Hüseyinoğlu 8 Yıl Önce
Teşekkür ederim hocam ben Benim dizlerim ağrıdığı için çok yürüyemiyordum 20 dakika benim için çok ideal