Ceviz de uyku döngüsünü düzenleyen melatonin içerdiğinden iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacak bir yiyecektir. Ek olarak ceviz, vücudunuzdaki triptofanların melatonine dönüşmesine de yardımcı olur. Bu nedenle yatmadan bir saat önce bir avuç ceviz yiyip, tatlı bir uykuya dalabilirsiniz.