Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, gribin daha çabuk ve kolay atlatılması için yapılması gerekenler şöyle:
Bol miktarda C, A, B6 ve E vitamini tüketin.
Yoğurt ve peynir yoluyla alınacak probiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirirken, hastalığa yakalanıldığı zaman da daha çabuk iyileşmeyi sağlar.
Ateş, vücudun daha fazla kalori yakmasına neden olur, bu nedenle hastalık süresince iyi beslenmek gerekiyor.
Hastalıkla mücadele edecek gücü kazanmak için, tavuk çorbası gibi besin değeri yüksek yiyecekler tercih edilmeli.
Ekinezya çayı boğazdaki ağrıyı dindirir ve aktiv antiviraller içerdiği için hastalığa yakalanma oranını da yüzde 58 oranında azaltır.
Grip ya da nezle olunduğunda uyumak, vücudu dinlendirip başka işler yaparak enerji sarf edilmesini engellerken, vücudun griple boğuşmasını kolaylaştırır.
Ayrıca kış aylarında bol bol uyumak hastalığa yakalanma oranını da azaltıyor.
Yapılan araştırmalar günde 8 saat uyuyanların, günde 4 saat uyuyanlara oranla iki kat daha az gribe yakalandıklarını ortaya koydu.
Uzmanlar yatakta bir günden fazla zaman geçirilmemesini, ikinci gün çıkıp temiz hava alınmasını öneriyorlar.
Yapılan araştırmalar, haftada beş gün 35 ile 45 dakika arasında yürüyen kadınların, soğuk algınlığını diğerlerine göre iki kat erken atlattıklarını ortaya koyuyor.