Formda bir vücut için su içilecek. İki, iki buçuk litre su içilmek zorunda. İlla ki güçlü bir spor şart değil. Onun da bir faydasının olmadığı ortaya çıktı. Her gün yalnız 20 dakika yürümeniz yeterli. Yalnız 20 dakika. İsterseniz fazla yürüyebilirsiniz elbette ama ben vaktim olmuyor diyenler için konuşuyorum. 20 dakika sokakta yürünecek. Açık havada yani. Sabahın beşinde akşamın beşinde olabilir. Size hangi saat müsaitse. Kendi temponuzda yürümeniz yeterli. Koşu ile her gün yürümenin arasında bir fark olmadığı kanıtlandı. Ayrıca hiç hareket etmeyen kişilerin koştuğu zaman türlü sakatlıklar da yaşanıyor. 110 kilo bir insan bir kilometre koşamaz. Koşu bandı da dilekleri ve bilekleri sakatlıyor. Yürüyüş papucu ile her gün yürüyeceksiniz. Yaz kış demeden, yağmur, çamur demeden yürüyeceksiniz. Mutlaka ama mutlaka her gün 20 dakika yürümek lazım." dedi.
yuzdeyuzhaber
Son Güncelleme: 19.02.2015 02:05
Dikkat!
Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.
Üye Girişi Üye Ol
her söylediğinizi onaylıyorum ve uyguluyorum hocam sizi çok seviyorum
Yürüyüş papucu ?
Biraz spor iyidir.
Hocam sizin dediğinizi uygulamaya çalışıyorum faydasınıda görüyorum iyiki varsınız Allah sizden razı olsun
Hocom iyiki varsınız.
doktorlar kalbi hizli calistiracak aktivite diyorlar sirf yurumek yeter mi bilmem.