Çok sıcak yemeği hemen tüketmeyin
Oruç tutanlar, sahurdan iftara kadar 15-16 saat aç kalıyor. İftarda fazla ve hızlı yemek ise hazımsızlık ve şişkinliği de beraberinde getiriyor. Yeni pişmiş ve sıcak olan bir yemeğin hemen tüketilmesi ise midenize oldukça zarar veriyor. Bu nedenle uzmanlar, sıcak yemekleri tüketmeden önce 5 dakika kadar soğumalarının beklenilmesi gerektiğini belirtiyor.
Bol vitaminde içeriyor
Baharatlı ve kızartma gibi yağlı yiyeceklerde hazımsızlığa neden olabiliyor. Ramazan ayında boş mideye bir anda yenilen bu gıdalar ciddi hazımsızlığa da neden oluyor. Eğer sizde hızlı ve ağır yemekleri iftarda tüketenlerdenseniz, uzmanlar sizin için iftardan sonra bir bardak rezene çayını öneriyor. Rezene çayını herhangi bir rahatsızlığınız olmasa da B, C vitaminleri ile potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineralleri de içerdiği için normal zamanlarda da rahatlıkla tüketilebiliyor.