Formda bir vücut için su içilecek. İki, iki buçuk litre su içilmek zorunda. İlla ki güçlü bir spor şart değil. Onun da bir faydasının olmadığı ortaya çıktı. Her gün yalnız 20 dakika yürümeniz yeterli. Yalnız 20 dakika. İsterseniz fazla yürüyebilirsiniz elbette ama ben vaktim olmuyor diyenler için konuşuyorum. 20 dakika sokakta yürünecek. Açık havada yani. Sabahın beşinde akşamın beşinde olabilir. Size hangi saat müsaitse. Kendi temponuzda yürümeniz yeterli. Koşu ile her gün yürümenin arasında bir fark olmadığı kanıtlandı. Ayrıca hiç hareket etmeyen kişilerin koştuğu zaman türlü sakatlıklar da yaşanıyor. 110 kilo bir insan bir kilometre koşamaz. Koşu bandı da dilekleri ve bilekleri sakatlıyor. Yürüyüş papucu ile her gün yürüyeceksiniz. Yaz kış demeden, yağmur, çamur demeden yürüyeceksiniz. Mutlaka ama mutlaka her gün 20 dakika yürümek lazım." dedi.
'GÜÇLÜ BİR SPORUN FAYDASI YOK'
'GÜÇLÜ BİR SPORUN FAYDASI YOK'
yuzdeyuzhaber yuzdeyuzhaber
SAĞLIK
Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapma önerilerinin aksine Prof. Dr. Canan Karatay hoca, " Bunun bir faydasının olmadığı ortaya çıktı. Ben diyorum ki...
Paylaş:
Yorum yapabilmek için lütfen sitemizden üye girişi yapınız!
Nimet yılmaz 9 Yıl Önce
her söylediğinizi onaylıyorum ve uyguluyorum hocam sizi çok seviyorum
Eren 9 Yıl Önce
Yürüyüş papucu ?
Cengiz Karakaya 9 Yıl Önce
Biraz spor iyidir.
Nahide conkar 9 Yıl Önce
Hocam sizin dediğinizi uygulamaya çalışıyorum faydasınıda görüyorum iyiki varsınız Allah sizden razı olsun
mesut conkar 9 Yıl Önce
Hocom iyiki varsınız.
ft 9 Yıl Önce
doktorlar kalbi hizli calistiracak aktivite diyorlar sirf yurumek yeter mi bilmem.