Ana kaynağı hayvansal gıdalar olan B12 vitamini eksikliğinde anemi, bacak ve kollarda uyuşma, denge kaybı gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Vücut, B12 vitaminini ihtiyacı kadar olanını aldıktan sonra fazlasını idrar ile attığı için, ihtiyaçtan fazla almak mümkün olmuyor ancak B12 vitamini eksikliğiniz varsa beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.
İşte B12 vitamini hakkında merak edilenler...
B12 vitamini eksikliği aşırı alkol tüketimi ve düzensiz beslenme ile ortaya çıkıyor.
Yine mide rahatsızlıkları sonucu yapılması gereken mide ve bağırsak ameliyatları da B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
Eğer B12 vitamini eksikliği varsa doktor kontrolünde beslenme programı veya vitamin takviyesi alınması gerekiyor.
Kansızlık, unutkanlık, yorgunluk, odaklanma sorunu, aşırı kilo alma/verme de B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek için düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Dışarıdan takviye edilen bu vitamin tavuk, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, yağsız süt, yağsız yoğurt gibi besinlerde bulunuyor.
B12 vitamini eksikliği kanser, çölyak hastalığı, lösemi, astım, anemi gibi pek çok hastalığa sebep oluyor.
Zerrin Güneysu 9 Yıl Önce
Bilgilendirmeniz bizi çok mutlu ediyor. Teşekkürlerimiz. Sevgi ve saygılar.
Bedriye demirkol 9 Yıl Önce
Merhaba biraz ürükasitim yüksek ne yemeliyim teşekkürler
Hocam 9 Yıl Önce
Sayın hocam solkolumda vede bacaklarımda uyuşma ağrı ayda ikikere bıçak kesiyigibi şiddetli karınboşluğumda ağrı sizin belirtmiş olduğunuz gibi ne yapmalıyım çok teşekkür ederim ilginize saygılarımı sunuyorum
Enver Yüce 9 Yıl Önce
hocam beldıtıgı nedeniyle takviye olarak B12 vitamini verdi, bende hala gündemim adet alıyorum,acaba bir zarar-ı olururmu yoksa azaltarak mı İçiyim Teşekkür ederim
nesrin cakici 9 Yıl Önce
Bizimle paylaştığınız hersey için teessekkurler