Sağlıklı kilo vermek önemli 

Kilo verilmesindeki en büyük etkenlerin başında metabolizmanın hızı geldiğini belirten uzmanlar, 

Güneş doğduktan sonra kahvaltı yapılamasını ve akşamları da hafif yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Kilo verilmesinde ve ayrıca kilonun korunmasında bir diğer etkenin spor olduğunu hatırlatan uzmanlar, haftada 3 gün, 1 gün ara ile 1 saat yürüyüşün yeterli olacağını belirtiyor. Yaza formada girmek için limonata diyetini öneren uzmanlar, sağlıklı beslenmenin her zaman ön planda tutulması gerektiğini vurguluyor.

Limonata diyeti nasıl yapılır

Limonata diyeti özel bir karışım ile hazırlanıyor. İşte ise karışımın ayrıntıları:

“1,5 litre suya 2 yeşil elmanın sadece kabukları, 1 orta boy limon kabuklu olarak, 2 parça kabuk tarçın, demet maydanoz, küçük parça taze zencefil, karanfil, 5-6 adet tane karabiber, 1 poşet veya 1 çay kaşığı yaseminli yeşil çay koyulup kaynamaya bırakılıyor. Kaynadıktan sonra soğumaya bırakılıyor. Soğuduktan sonra ise içmeye başlayabilirsiniz.”