banner829
Öne Çıkanlar Milletvekili tokat attı Kenan Evren BDP Milletvekili Sebahat Tuncel CHP Ulusal Eylem Partisi

KESİNTİSİZ UYKU ŞART...

İZMİR Ekonomi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Hemşirelik Bölümü Öğretim Görevlisi Deniz Talaz, kaliteli bir uykunun uygun zamanda yeterli sürede kesintisiz olması gerektiğini söyledi.

KESİNTİSİZ UYKU ŞART...

 Uyku problemlerinin dikkatte dağınıklık, yorgunluk, sinirlilik ve çökkünlük halleri oluşturduğunu belirten Deniz Talaz, “Uyku problemlerinde trafik ve mesleki kazalarda artış, günlük aktiviteleri yerine getirme zorluğu, eklem ve kas ağrıları gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Bununla birlikte enfeksiyona yatkınlık, iyileşme sürecinde yavaşlama gibi bilişsel, psikolojik ve fiziksel olarak olumsuz sonuçlar da doğurabiliyor. Yaşam kalitesinde azalma, sağlık ve iyilik hallerinde bozulmalar ortaya çıkabiliyor" dedi. Stres, çalışma saatleri, egzersiz, ısı ve ışık gibi çevresel faktörlerle alkol, sigara, çay veya kahve tüketiminin de uyku düzenini değiştirdiğini aktaran Talaz, yanlış zamanlarda uykuya dalma, uykuyu sürdürmedeki zorlukların da yaşam kalitesini düşürdüğüne işaret etti.

Kötü kalitede bir uykunun metabolik ve kardiyovasküler hastalıklara neden olduğunu vurgulayan Talaz, uyku probleminin toplumda ciddi bir sağlık sorunu olarak görülmediğini bildirdi. Talaz, sağlıklı bir yaşam için düzenli ve kaliteli bir uykunun büyük önemi olduğuna dikkat çekerek, “Uyku, canlıların vazgeçilmez temel ihtiyaçlarındandır. Uyku, gündelik yaşamın dışında, boşa geçen ya da kesintiye uğrayan bir zaman dilimi değil, aksine, fizyolojik, psikolojik ve sosyal boyutları bulunan aktif bir durumdur. Yetişkinler için ideal uyku süresi ortalama yedi-sekiz saat olarak belirtilmektedir" diye konuştu.
İZMİR

DHA

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.