Ana kaynağı hayvansal gıdalar olan B12 vitamini eksikliğinde anemi, bacak ve kollarda uyuşma, denge kaybı gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Vücut, B12 vitaminini ihtiyacı kadar olanını aldıktan sonra fazlasını idrar ile attığı için, ihtiyaçtan fazla almak mümkün olmuyor ancak B12 vitamini eksikliğiniz varsa beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.

İşte B12 vitamini hakkında merak edilenler...

B12 vitamini eksikliği aşırı alkol tüketimi ve düzensiz beslenme ile ortaya çıkıyor.

Yine mide rahatsızlıkları sonucu yapılması gereken mide ve bağırsak ameliyatları da B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.

Eğer B12 vitamini eksikliği varsa doktor kontrolünde beslenme programı veya vitamin takviyesi alınması gerekiyor.

Kansızlık, unutkanlık, yorgunluk, odaklanma sorunu, aşırı kilo alma/verme de B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.

B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek için düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.

Dışarıdan takviye edilen bu vitamin tavuk, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, yağsız süt, yağsız yoğurt gibi besinlerde bulunuyor.

B12 vitamini eksikliği kanser, çölyak hastalığı, lösemi, astım, anemi gibi pek çok hastalığa sebep oluyor.